Como lidar com a saudade de casa: Dicas para manter o bem-estar emocional enquanto vive longe de seu país
Sabemos que viver em um país diferente pode ser uma aventura incrível, mas também pode trazer aquele aperto no coração de vez em quando, né?
A saudade de casa é uma das coisas mais difíceis de lidar quando estamos longe. E não é só saudade da família, não; é saudade dos amigos, da comida, do idioma… E tá tudo bem sentir isso. Vamos conversar um pouco sobre algumas dicas que podem ajudar a aliviar esse sentimento?
Crie uma rotina que inclua elementos da sua cultura
Ter uma rotina é importante para a adaptação, mas que tal adicionar um toque da sua própria cultura nela? Cozinhe uma comida típica do seu país, escute músicas que você gosta, ou veja aquele filme que te faz lembrar de casa.
Isso ajuda a trazer um pouco do seu lar para o seu novo ambiente.
Mantenha contato com quem você ama
Hoje em dia, a tecnologia é nossa aliada! Use e abuse das videochamadas, mensagens e redes sociais para manter contato com sua família e amigos. Fazer uma chamada de vídeo enquanto toma um café, por exemplo, pode fazer você se sentir mais próximo de quem está longe.
Faça novos amigos e crie sua comunidade
Sabe aquela sensação boa de pertencer a um lugar? Criar um círculo de amizades no seu novo país pode ajudar muito a diminuir a saudade. Procure grupos de estrangeiros, participe de eventos locais e não tenha medo de se aproximar das pessoas.
Quem sabe você não encontra outras pessoas na mesma situação que você?
Pratique atividades que tragam bem-estar
O bem-estar emocional e físico estão conectados. Atividades como exercícios físicos, meditação e hobbies podem ser ótimos para aliviar o estresse e a saudade. Encontre algo que você goste de fazer e inclua isso na sua rotina. Pode ser uma caminhada, uma aula de dança ou até mesmo uma pintura.
Explore o novo lugar e crie novas memórias
Enquanto é importante manter laços com o seu passado, criar novas memórias no seu novo lar é essencial. Explore sua cidade, experimente a culinária local, aprenda o idioma, descubra os costumes.
Isso ajuda a transformar o desconhecido em algo familiar e, aos poucos, você se sentirá mais em casa.
Lembre-se, é normal sentir saudade e é um processo de adaptação que cada pessoa vive de maneira diferente. O importante é cuidar de si mesmo e fazer o que for necessário para se sentir bem.
E você, tem alguma dica para lidar com a saudade? Nos vemos no próximo #OUTalks!